吃自助要收保证金？怎样吃自助才划算？

最后再来点甜点收个尾，拍拍圆鼓鼓的肚子，这下应该“回本”了。

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吃自助餐还需注意哪些？

1

吃海鲜适量且注重新鲜度。海鲜蛋白质含量丰富，但吃太多会增加肾脏负担，且容易滋生微生物，有吃坏肚子的顾忌。选择前要注意新鲜度，且吃适量就好。

2

牛排、猪扒、培根、鸡腿、鸡翅等高热量食物浅尝辄止。这类食物都具有相同的特点：高脂肪、高蛋白、高热量，维生素和矿物质含量低，摄入后难消化，胃部排空时间长。如果在一餐中所占比例太大，非常不利于我们的肠胃健康和热量控制。

3

少喝碳酸饮料。碳酸饮料会占用胃部大部分空间，反而会让人吃不下；且碳酸饮料热量高，建议选择低糖饮料，汽水少喝为妙，改以白开水、茶来代替。

各位爱吃自助餐的亲们，

请珍惜与节约我们的盘中餐，

千万不要浪费！

最重要的还是，

为了我们的健康，

一定要量“肚”而行哦！

来源：新华网湖北频道综合北京晨报、99健康网、新华网、新浪微博留言

编辑：孟凡璐、李婷

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