如果你有强直性脊柱炎，常作5个动作可缓解，建议收藏

　　强直性脊柱炎（AS）是脊柱关节炎（SpA）的临床表型之一，属慢性炎症性全身性疾病，主要累及中轴关节。好发于青壮年，患病率约0.1%~1.6%。

　　其主要表现为腰背痛和晨僵，中晚期可伴有脊柱强直、畸形及严重活动受限。部分患者可在髋关节、肩关节等部位出现外周关节炎，还可累及其他器官如眼、皮肤、肠道、心脏、肺等。

　　约25%~30%的AS/SpA患者可出现眼部病变，以葡萄膜炎最常见。劳累、消瘦和低热亦是AS/SpA患者常见的全身表现。

　　强直性脊柱炎的早期症状

　　1.腰痛、腰僵3个月以上，经休息不能缓解是强直性脊柱炎早期症状之一。

　　2.单侧或双侧坐骨神经痛，无明显外伤史、扭伤史。

　　3.强直性脊柱炎早期症状还有反复发作的膝关节或踝关节肿痛，关节积液，无明显外伤史、感染史。

　　4.脊柱疼痛、僵硬感、甚至活动功能受限，无明显外伤史、扭伤史也是强直性脊柱炎早期症状表现。

　　5.双侧臀部及髋关节疼痛，强直性脊柱炎早期症状还有无明显外伤史及劳损史。

　　强直性脊柱炎的患病因素

　　1.遗传因素

　　强直性脊柱炎存在一定的遗传性，其家族遗传倾向明显，有人进行家族普查,发现其家族集合度为40%。这是引发强直性脊柱炎的病因之一。

2.感染因素

　　是诱发强直性脊柱炎的又一重要因素，包括：①生殖、泌尿系感染，其感染途径可能是细菌等通过淋巴途径或从静脉丛先到骶髂关节，然后再到脊柱。②上呼吸道感染，淋病或局部化脓性感染等，可通过淋巴或静脉途径抵达脊柱。

　　3.环境因素

　　强直性脊柱炎的发生，还与日常的生活环境有一定的联系。从本病病史采集中可发现，半数以上患者发病前有潮湿，寒冷环境生活史。

4.其它因素

　　部分患者发病前可能会有明显外伤史、过劳史或分娩史。

　　有助于强直性脊柱炎恢复的5个动作

　　1.床上伸展运动

　　早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。

　　2.膝胸运动

　　仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。

　　3.猫背运动

　　趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

　　4.腹部运动

　　目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

　　5.松弛训练及骨盆倾斜运动

　　躺在一坚实且舒适之平面(如毛毯)，令背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到手臂，传入头部，接着再向下传到背和双腿。然后收缩腹部并且将下背平贴地板。

　　六脉三态通肌疗法的适应症

　　1、颈椎相关病变引发的症状和疾病：眼睛模糊、眼睛干涩肿胀、飞蚊症、头疼头晕、学习困难综合症、精神抑郁、烦躁易怒、听力下降及耳聋等听觉障碍、肢体麻木、四肢乏力、走路不稳（踏空感、踩棉感、束带感）、颈源性跟痛症、颈源性高血压、颈源性心脏病等。

　　2、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎相关病变引发的症状和疾病：肩背疼痛、胃痛、腰间盘突出症、腰椎管狭窄症、慢性腰腿痛、腰肌劳损、腰3横突综合症等。

　　3、强直性脊柱炎

　　4、部分疑难杂症

　　专家介绍

　　中国中医药研究促进会埋线分会副秘书长

　　世界针灸联合会援俄专家组成员

　　高等中医药院校创新教材主编

　　建军中西医结合医院业务院长

　　非物质文化遗产“六脉三态通肌疗法”学术带头人

　　中国中医药研究促进会外治分会中医适宜技术专家学组副主任委员

　　齐鲁医药学院客座讲师

　　山东淄博第六批中医适宜技术推广项目负责人

　　擅长治疗

　　颈椎病、偏头痛、眼睛模糊、脑供血不足、老年痴呆、头疼头晕、肢体麻木疼痛、腰间盘突出症、腰椎管狭窄症、慢性腰腿痛、腰肌劳损、腰3横突综合症、强直性脊柱炎、四肢乏力、失眠多梦、健忘症、学习困难综合症、精神抑郁、烦躁易怒、哮喘、脾胃病、前列腺炎、男性功能障碍、痛经、月经不调。

　　刘文韬医生联系方式

　　如果您有颈椎病、腰间盘突出、腰椎管狭窄症、强制性脊柱炎、偏头痛、失眠、抑郁症、前列腺炎等疾病方面的问题，可以通过以下方式，与刘文韬医生取得联系，免费进行咨询！

　　1.联系方式：13001287217

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